Press "Enter" to skip to content

Posts tagged as “สุขภาพ”

ข้อควรทำ เพื่อการมีสุขภาพที่ดีในทุกๆ วัน

admin 0

ข้อควรทำ เพื่อการมีสุขภาพที่ดีในทุกๆ วัน การมีสุขภาพที่ดีนั้นถือเป็นสิ่งที่ดี และก็เริ่มทำได้ไม่ยากหากคุณต้องการ ซึ่งวันนี้เราก็มีสิ่งที่ควรทำเพื่อให้สุขภาพของคุณดีขึ้นในทุกๆ วันมาฝาก โดยจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย 1.ทานอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับร่างกาย หากวันไหนไม่ได้ทานจะทำให้เวลาทำงานในตอนเช้าสมองไม่สดชื่นและทำให้คิดงานไม่ออก ยิ่งใครที่ต้องฟรีเซนต์งานยิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยทำให้คุณสามารถผ่านการฟรีเซนต์งานไปได้ด้วยดี 2.วางแผนเรื่องอาหาร วันไหนที่เป็นวันหยุดหรือตื่นมาตอนเช้าแล้วไม่ใช่วันที่เร่งรีบมากๆ คุณลองเอากระดาษมานั่งนึกว่าวันนี้จะทานอะไร และจะเอาอะไรไปเป็นของว่าง หรืออาจวางแผนเอาไว้ในช่วงเย็นแล้วเตรียมอาหารเอาไว้สำหรับมื้อเข้าก็ได้ ซึ่งก็จะทำให้คุณได้ทั้งความประหยัดและได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเลยทีเดียว 3.ดื่มน้ำเปล่าให้เป็นนิสัย คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่ติดการดื่มชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า หากใช่ขอให้คุณปรับเปลี่ยนนิสัยเสียใหม่ ลองหันมาดื่มน้ำเปล่าแทนดูบ้าง ซึ่งจะช่วยให้สดชื่นได้ไม่แพ้กัน และยังทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี ผิวพรรณผ่องใสไม่หยาบกร้านอีกด้วย 4.ออกกำลังกาย…